予防法＆対処法
基本的な考え方は､①血行をよくすること。②水分を多く取ること。の2点です
【予防法&対処法】
◎
多めに水分を取る。(ｱﾙｺｰﾙやｺｰﾋｰは避ける)
◎
同じ体勢をとり続けない。
◎
体を締め付けるようなﾍﾞﾙﾄ類はゆるめる。
◎
屈伸運動や足の上下運動など､軽い運動をこまめにする。
◎
窮屈な姿勢で寝ない。
◎
足を組まない。
以上のようなことに気をつけてください。
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